{"product_id":"elisabeth-schrattner-meditacao-do-ponto-de-vista-da-gerontologia-9786209008481","title":"Meditação do ponto de vista da gerontologia","description":"Em relação ao corpo, a meditação ensina a lidar com a dor de forma não rejeitante. Alguns métodos podem alterar a avaliação subjetiva das experiências sensoriais e levar a uma melhor gestão da dor. A meditação reduz a pressão arterial e fortalece o sistema imunológico. Não só com o avanço da idade, mas em todas as fases da vida, a meditação é uma ferramenta contra o esgotamento, a depressão (incluindo recaídas), a ansiedade e os distúrbios do sono, etc. No que diz respeito à área social, verifica-se que a meditação promove uma abertura para as relações, uma vez que nos torna mais equilibrados, aumentando a tolerância para com nós próprios e para com os outros. Resultados empíricos mostram um aumento da densidade da massa cinzenta e uma maior ativação em regiões do cérebro relacionadas com a empatia, a compaixão, o sentimento de pertença, a regulação das emoções, o autodesenvolvimento e o amor. Os especialistas desaconselham o início da prática da meditação em casos de depressão grave e casos psiquiátricos limítrofes, pois sem o acompanhamento de um psiquiatra experiente em meditação, ela não é útil e pode até intensificar os sintomas psicóticos. É apresentado um exercício de meditação avaliado.","brand":"Edições Nosso Conhecimento","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53732800233814,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/elisabeth-schrattner-meditacao-do-ponto-de-vista-da-gerontologia-9786209008481","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}