{"product_id":"elena-ferraro-affrontare-lo-stress-9798232777753","title":"Affrontare lo Stress","description":"Lo stress non è un nemico da eliminare, ma un segnale da comprendere e regolare. Questo libro ti offre un percorso semplice e concreto per trasformare la pressione quotidiana in energia utile e gestibile.Attraverso esercizi pratici, micro-abitudini e protocolli brevi, imparerai a:riconoscere i tuoi segnali di stress fisici, mentali ed emotivi,usare tecniche di respirazione e rilassamento per calmare corpo e mente,migliorare sonno, alimentazione e movimento per ritrovare stabilità,organizzare tempo e priorità per ridurre sovraccarico e distrazioni,sviluppare strategie pratiche per affrontare conflitti e sfide senza esaurirti.\n\u003cbr\u003e\nOgni capitolo chiude con esercizi concreti e micro-pratiche da 2 a 10 minuti, adatte alla vita reale. Non troverai teorie astratte, ma strumenti testati e adattabili subito.Il risultato? Meno tensione, più lucidità e un sistema personale che ti sostiene nei momenti difficili.","brand":"Elena Ferraro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53759862047062,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/elena-ferraro-affrontare-lo-stress-9798232777753","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}