{"product_id":"eberhard-schneider-krafttraining-fuer-kung-fu-und-karate-mit-grossem-ernaehrungsteil-9783927553033","title":"Krafttraining für Kung Fu und Karate: Mit grossem Ernährungsteil","description":"Eberhard Schneider DIN A5, 238 Seiten, viele Abb. Kraft- und Technik-Training mit und ohne Maschinen. Vor- und Nachteile von Übungen. Jetzt mit ausführlichem Vitaminkapitel und Ernährungsteil. Der Autor hat die Krafttrainingszene dreißig Jahre als Aktiver und Beobachter studiert, Beiträge aus seiner Feder sind in deutschen und amerikanischen Kampfsportmagazinen erschienen. Sein Interesse an den Kampfkünsten führte dazu, Kenntnisse über Kraft- und Techniktraining miteinander zu verbinden. Ein deutsches Buch dieser Art war lange überfällig. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAus dem Inhalt: \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1. Was muss beachtet werden, damit Kraftttraining nicht langsam macht? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2. Wie ist zu verhindern, dass Krafttraining durch Störung der Feinmotorik zum Einschleifen falscher Techniken führt? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3. Die besten Übungen - Gründe für die Auswahl - die Rolle der Koordinationsmuster \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4. Vor- und Nachteile von Trainingsmaschinen \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5. Grundkenntnisse des Krafttrainings - Belastungen, Wiederholungen, Sätze - die Rolle des Cheatens - progressives Training - mit kleineren Programmen größere Fortschritte - Überkompensation und Trainingshäufigkeit \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6. Trainingszeiten und Energierhythmen - wie man sie beruflichen Sachzwängen anpasst \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e7. Aufwärmen: Abkehren von der alten Schule - Physiologisches und Praktisches \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e8. Bessere Muskelerholung durch gezielten Milchsäureabbau \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e9. Vor- und Nachteile des Aufpump-Effekts \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e10. Dehnungsübungen - die Rolle von Kontraktionsreflexen \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e11. Zusammenstellen eines sinnvollen Programms unter Berücksichtigung der behandelten Gesichtspunkte \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e12. Kraftttraining oder Bodybuilding? - Der Stellenwert der NAUTILUS-Maschinen - die Funktio\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSchlagworte: Buch+deutsch Lehrmittel Kung-Fu Kung+Fu Kungfu","brand":"Wu Shu-Verlag","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53434330448214,"sku":"9783927553033-V","price":8.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Used - good","offer_id":53446282215766,"sku":"9783927553033-G","price":7.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - acceptable","offer_id":53580521341270,"sku":"9783927553033-B","price":7.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/eberhard-schneider-krafttraining-fuer-kung-fu-und-karate-mit-grossem-ernaehrungsteil-9783927553033","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}