{"product_id":"eagle-jake-achtsamkeit-to-go-9783442223848","title":"Achtsamkeit to go","description":"Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen\n\u003cbr\u003e\n\u003cbr\u003e\nAchtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran - sie dauert unter einer Minute!\n\u003cp\u003eDie Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e. A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen),\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e. W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e. E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.\u003c\/p\u003e","brand":"Goldmann TB","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53263059910998,"sku":"9783442223848-G","price":5.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - like new","offer_id":53315228860758,"sku":"9783442223848-N","price":6.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - very good","offer_id":53447057113430,"sku":"9783442223848-V","price":5.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9783442223848_1.jpg?v=1777952447","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/eagle-jake-achtsamkeit-to-go-9783442223848","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}