{"product_id":"dominik-mikulaschek-fasten-fuer-anfaenger-9783384821881","title":"Fasten für Anfänger","description":"Fasten für Anfänger - Der einfache Start in ein leichteres Leben\n\u003cbr\u003e\nFasten ist kein Hungern. Es ist eine bewusste Pause, die deinem Körper hilft, wieder in Balance zu kommen - und deinem Kopf, wieder klarer zu werden. In diesem praxisnahen Ratgeber lernst du Schritt für Schritt, wie du sicher und alltagstauglich mit dem Fasten startest - ohne Extremdenken, ohne unnötige Regeln und ohne Stress.\n\u003cbr\u003e\nDieses Buch zeigt dir verständlich, was in deinem Körper passiert, wenn du fastest, warum Fasten seit Jahrhunderten funktioniert und wie du die häufigsten Mythen erkennst. Du findest genau die Methode, die zu dir passt - egal ob du abnehmen, deinen Darm entlasten, mehr Energie spüren oder einfach wieder Kontrolle über dein Essverhalten gewinnen willst.\n\u003cbr\u003e\nDu bekommst klare Antworten auf die wichtigsten Fragen:\n\u003cbr\u003e\nWas ist der Unterschied zwischen Fasten und Hungern?\n\u003cbr\u003e\nWelche Fastenform passt zu dir: Intervallfasten, Wasserfasten oder basisches Fasten?\n\u003cbr\u003e\nWie startest du richtig - und welche typischen Fehler solltest du vermeiden?\n\u003cbr\u003e\nWas machst du bei Hunger, Heißhunger, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Kreislauf?\n\u003cbr\u003e\nWie brichst du ein Fasten korrekt - und wie sieht die optimale Aufbauphase aus?\n\u003cbr\u003e\nInklusive praktischer Umsetzung:\n\u003cbr\u003e\nIntervallfasten-Modelle (12:12, 14:10, 16:8, 18:6) leicht erklärt\n\u003cbr\u003e\nFastenpläne für 3 Tage, 5 Tage und 7 Tage\n\u003cbr\u003e\nEinkaufslisten, Setup und Fasten-Getränke\n\u003cbr\u003e\nStrategien gegen Rückfälle und emotionales Essen\n\u003cbr\u003e\nChecklisten für Vorbereitung, Fastenzeit und Aufbauphase\n\u003cbr\u003e\n12-Wochen-Fahrplan + 7-Tage-Schnellstartplan\n\u003cbr\u003e\nWenn du einen klaren, sicheren Einstieg suchst, der dich wirklich durch die ersten Tage trägt und dir dauerhaft hilft dranzubleiben, ist \"Fasten für Anfänger\" dein zuverlässiger Begleiter - für weniger Ballast, mehr Kontrolle und einen leichteren Alltag.","brand":"tredition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53829868290390,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9783384821881_1.jpg?v=1781828761","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/dominik-mikulaschek-fasten-fuer-anfaenger-9783384821881","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}