{"product_id":"dietmar-ohm-progressive-relaxation-9783830434061","title":"Progressive Relaxation","description":"Hörbuch Gesundheit - Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von einem führenden Experten mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbarWirsam entspannen mit der bewährten Methode\n\u003cbr\u003e\n 01 Trailer 0:17 02 Einführung 4:22Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen 03 Einstieg Langform 1:36 04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29 05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21 06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45 07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR 08 Einstieg Kurzformen 1:12 09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57 10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40 11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12Ruhebild - Anleitung. Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung 12 Einführung 1:33 13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57 14 Trailer 0:17\n\u003cbr\u003e\nGesamtzeit: 77:33","brand":"Trias","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53429442183510,"sku":"9783830434061-V","price":9.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53194831593814,"sku":"9783830434061-G","price":9.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9783830434061_1_963283f1-5163-4ce8-9e3c-7fac2a0ed1e1.jpg?v=1781248321","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/dietmar-ohm-progressive-relaxation-9783830434061","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}