{"product_id":"decurtins-jennifer-fitness-gainage-9782711423750","title":"Fitness \u0026 gainage","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eTous les bienfaits du gainage en 101 exercices de planches\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eAccessibles à tous !\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUtilisées dans les méthodes Pilates, le CrossFit\u003csup\u003e®\u003c\/sup\u003e ou encore les Boot Camps (camps d'entraînement sportifs), les planches sont le nouvel atout des programmes de \u003cb\u003emusculation\u003c\/b\u003e et de \u003cb\u003eremodelage de la silhouette\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eParce qu'elles sollicitent tous les muscles profonds sur une large zone du corps, ciblant épaules, pectoraux, biceps, triceps, fessiers, quadriceps et ischio-jambiers, les planches constituent l'outil idéal pour entreprendre votre remise en forme ou pour améliorer \u003cb\u003evos performances sportives\u003c\/b\u003e. Et, en raison de leur caractère statique, elles limitent les risques\nde blessures.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOutre le travail sur les muscles, la respiration et le rythme cardiaque, les exercices de gainage vous permettront également d'adopter des \u003cb\u003epostures justes\u003c\/b\u003e et d'évacuer le stress, favorisant ainsi votre bien-être au quotidien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLes 101 variations de planches\u003c\/b\u003e proposées ici déclinent différents niveaux de difficulté : à vous de trouver le vôtre en fonction de vos capacités physiques et de vos objectifs ! Des planches classiques jusqu'à celles utilisant ballons, patins ou poids, vous pourrez construire progressivement votre séance d'entraînement. Et pour que vous ayez toutes les clés afin de réaliser les mouvements en toute sécurité, les exercices sont accompagnés :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003ed'un pas à pas et de photographies,\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003edes erreurs de position à éviter,\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003edes bénéfices à retirer de chaque posture.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e","brand":"VIGOT","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53843804946774,"sku":"9782711423750-V","price":8.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53926872613206,"sku":"9782711423750-G","price":5.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/decurtins-jennifer-fitness-gainage-9782711423750","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}