{"product_id":"david-kuehls-4-mois-pour-courir-un-marathon-en-4-heures-9782711420001","title":"4 mois pour courir un marathon en 4 heures","description":"\u003cp\u003eCourir un marathon :\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eoui, vous le pouvez, et vous allez le prouver !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn vous entraînant correctement durant 4 mois, vous y arriverez même en 4 heures !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe marathon est le \u003ci\u003enec plus ultra\u003c\/i\u003e de la course de fond. En commencer un est bien entendu à la portée de tous. Mais en terminer un est une autre affaire ; quant à le faire dans des temps respectables, cela demande quelques efforts...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe livre est là pour vous y aider ; considérez-le comme votre entraîneur personnel. Que vous soyez un vétéran de la compétition ou un débutant qui court pendant ses loisirs, vous y trouverez tous les renseignements nécessaires pour savoir ce que vous devez manger, comment vous équiper et vous entraîner ou quelles peuvent être vos attentes en terme de progression. L'auteur, lui-même coureur de marathon, saura vous préparer dans les meilleures conditions. Si vous suivez tous ses conseils, lorsque le jour de la course arrivera, vous serez dans une forme mentale et physique idéale. À vous ensuite de jouer !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¤ \u003cb\u003e\u003ci\u003eVous trouverez dans ce manuel :\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eDes plans d'entraînement quotidiens pour se préparer à courir un marathon en 4 à 5 heures ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUn régime détaillé ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUne préparation mentale spéciale conçue pour les marathoniens ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLe descriptif de l'équipement adéquat ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes conseils pour choisir les bonnes chaussures ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes indications pour bien réagir face à la douleur et savoir quelles sont ses limites ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLa liste des pièges à éviter en entraînement comme pendant la course.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e","brand":"VIGOT","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53501922672982,"sku":"9782711420001-V","price":4.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Used - good","offer_id":53417864659286,"sku":"9782711420001-G","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782711420001_1_79114f26-c9d9-4e2c-875a-96ef322f5ab6.jpg?v=1778201008","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/david-kuehls-4-mois-pour-courir-un-marathon-en-4-heures-9782711420001","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}