{"product_id":"charly-cungi-savoir-gerer-son-stress-9782725619583","title":"Savoir gérer son stress","description":"\u003cp\u003eLe stress est la meilleure et la pire des choses. Sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Le stress est donc essentiel à la vie. Mais vivre en permanence sous l'emprise du stress, sans bénéficier de périodes de récupération, sans ménager ses forces, conduit à l'épuisement et peut avoir des conséquences extrêmement néfastes : agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes graves à la santé... Tout est une question d'équilibre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOr il est parfaitement possible d'apprendre à gérer son stress à la condition de respecter quelques consignes de vie dont l'objectif est de vous permettre de faire mieux et... plus ! Pour y parvenir, il faut savoir :\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003c\/p\u003e\u003cli\u003eComment agit le stress en général et quels sont les \"stresseurs\" qui agissent sur vous.\u003c\/li\u003e\n    \u003cp\u003e\n      \u003c\/p\u003e\u003cli\u003eComment agir sur le stress :\u003c\/li\u003e\n    \u003cp\u003e- en maîtrisant mieux ses émotions pour ne pas décider sans réfléchir ;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- en modifiant ses habitudes de pensée pour dépasser les échecs et positiver ;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace ;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face aux difficultés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003c\/p\u003e\u003cli\u003eComment mener une vie sans stress excessif :\u003c\/li\u003e\n    \u003cp\u003e- en adoptant une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil, dépendances...) ;\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- en sachant prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des \"mandats\".\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFondé sur les acquis de la médecine et des thérapies comportementales, ce guide pratique est un outil d'autoformation efficace grâce aux nombreux exemples, exercices et conseils qu'il propose.\u003c\/p\u003e","brand":"Retz","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53359121924438,"sku":"9782725619583-V","price":3.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53319464190294,"sku":"9782725619583-G","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782725619583_1_027938bb-b3ce-4d54-825d-d2ab360d2b54.jpg?v=1778263726","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/charly-cungi-savoir-gerer-son-stress-9782725619583","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}