{"product_id":"carrio-christophe-savoir-s-etirer-9782916878553","title":"Savoir s'étirer","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e\n        \u003ci\u003e« Étirez-vous en suivant mes conseils et vous renaîtrez. »\u003c\/i\u003e\n      \u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe livre est l'aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer \u003cb\u003een respectant votre corps\u003c\/b\u003e. Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn posant les bases scientifiques de la souplesse, Christophe Carrio nous fait découvrir l'importance des \u003cb\u003efascias\u003c\/b\u003e, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent entre eux les muscles. Il montre que pour obtenir un corps parfaitement souple, délié et sans douleur, il faut impérativement associer automassages, mobilisations articulaires et étirements.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¤ Les \u003cb\u003eautomassages\u003c\/b\u003e préparent les tissus aux étirements en ôtant les noeuds et les adhérences.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¤ Les \u003cb\u003emobilisations\u003c\/b\u003e améliorent le fonctionnement articulaire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¤ Les \u003cb\u003eétirements\u003c\/b\u003e permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eDécouvrez\u003c\/b\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003e200 exercices\u003c\/b\u003e d'automassages et d'étirements pour réchauffement et le post-entraînement plus des illustrations pour identifier les muscles et les chaînes musculaires sollicités\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003ela technique d'étirements la plus rentable\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eun exemple de programme d'automassages et d'étirements adapté à votre posture\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003ecomment résoudre une problématique douloureuse (tendinite, mal au dos, genou...)\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003el'alimentation et les compléments alimentaires qui favorisent la souplesse\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e\n        \u003ci\u003e« Laissez-vous guider par Christophe. Vous améliorerez le fonctionnement de votre corps, ses performances et surtout votre bien-être. »\u003c\/i\u003e\n        \u003cbr\u003e\nThierry Selz, chirurgien orthopédiste\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e","brand":"THIERRY SOUCCAR","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":54012409708886,"sku":"9782916878553-V","price":14.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53794559230294,"sku":"9782916878553-G","price":14.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782916878553_1.jpg?v=1779876109","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/carrio-christophe-savoir-s-etirer-9782916878553","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}