{"product_id":"brigitte-engammare-6-semaines-pour-en-finir-avec-le-mal-de-dos-de-100-exercices-pour-muscler-assouplir-et-etirer-son-dos-9791023000887","title":"6 semaines pour en finir avec le mal de  dos : + de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e6 semaines pour en finir avec Le mal de dos\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes douleurs dorsales sont souvent dues à une musculature trop faible, un manque de souplesse ou une mauvaise posture. Ce livre propose un programme de 6 semaines, en 20 minutes par jour, pour muscler, étirer et assouplir son dos à l'aide d'exercices simples, ludiques et sans danger. Les séances, progressives et adaptées à votre condition physique, sont efficaces pour renforcer les muscles du dos et lui redonner sa mobilité. Au cours de la pratique, vous prendrez l'habitude d'adopter les postures qui font du bien et apprendrez les gestes simples pour remédier immédiatement aux tensions musculaires et soulager les douleurs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eSemaines\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003col\u003e\n      \u003cli\u003eApprivoisez votre dos\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eRenforcez la musculature de votre dos\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eRedressez le haut du dos et renforcez les lombaires\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eMusclez intensivement les lombaires\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eRenforcez la ceinture abdominale et les lombaires\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eAvec un élastique et un bâton\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\n      \u003ci\u003e\n        \u003cb\u003e+ Une séance express anti-douleur\u003c\/b\u003e\n      \u003c\/i\u003e\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Ellébore","offers":[{"title":"Used - like new","offer_id":53536659865942,"sku":"9791023000887-N","price":13.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - very good","offer_id":54452023853398,"sku":"9791023000887-V","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9791023000887_1_85157943-f53f-465c-946b-6b09d4eadc4c.jpg?v=1783472389","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/brigitte-engammare-6-semaines-pour-en-finir-avec-le-mal-de-dos-de-100-exercices-pour-muscler-assouplir-et-etirer-son-dos-9791023000887","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}