{"product_id":"bibas-laurence-manuel-de-mindfulness-pratiques-et-meditations-de-pleine-conscience-9782416017735","title":"Manuel de mindfulness : pratiques et méditations de pleine conscience","description":"\u003cp\u003eNotre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation et les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de « mieux être » à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant nos pensées et nos émotions, y compris les plus difficiles, avec bienveillance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent s'apprend. Ce \u003ci\u003eManuel de Mindfulness\u003c\/i\u003e vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un « livre à vivre » qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous y retrouverez des pistes audio via des QR codes avec des pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLa mindfulness, c'est quoi ?\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUne manière d'être en pleine conscience qui nous fait renaître au moment présent et nous rend disponibles à nous-mêmes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLà mindfulness, pour qui ?\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eStress, difficultés à se concentrer ou à lâcher prise, souffrances physiques et mentales, objectifs de performance... nous empêchent de vivre pleinement. La Mindfulness, dont les effets de réduction du stress ont été scientifiquement prouvés, s'adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver leurs ressources naturelles, apprendre à « être » plutôt qu'à faire.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLa mindfulness, comment ?\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn nous apprenant à accueillir avec bienveillance ce qui nous effraie mais que nous ne pouvons contrôler, à cultiver un esprit de curiosité et d'expérimentation, à lâcher le pilote automatique, ce manuel dédié à la pleine conscience nous accompagne sur huit semaines de programme. Des pistes audio avec des pratiques guidées par Laurence Bibas complètent ce carnet de bord interactif.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDes pistes audio avec des méditations et des pratiques guidées via des QR codes sont proposées par l'auteure Laurence Bibas. Chaque session de Bodyscan (ou conscience des sensations corporelles), de mouvements conscients allongés, de mouvements conscients debout et de méditation, est disponible pour une durée de 25 ou 45 minutes.\u003c\/p\u003e","brand":"EYROLLES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53835630739798,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782416017735_1.jpg?v=1779876102","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/bibas-laurence-manuel-de-mindfulness-pratiques-et-meditations-de-pleine-conscience-9782416017735","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}