{"product_id":"bernadette-de-gasquet-la-puissance-insoupconnee-du-gainage-la-methode-pour-tonifier-et-renforcer-son-corps-sans-se-faire-mal-9782501154079","title":"La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal","description":"\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e\n        \u003ci\u003eLe gainage, votre atout santé et performance !\u003c\/i\u003e\n      \u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est \u003cb\u003eun gainage dynamique.\u003c\/b\u003e Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. \u003cb\u003eToutes les articulations peuvent être gainées\u003c\/b\u003e, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au \u003cb\u003egainage intégral.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBernadette de Gasquet a développé une méthode de gainage, basée sur l'autograndissement, et adoptée par le champion de judo Teddy Riner. Intégré à la préparation physique des athlètes, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses \u003cb\u003ebénéfices esthétiques\u003c\/b\u003e avec une silhouette sculptée, il permet de \u003cb\u003eprotéger les articulations, d'éviter les douleurs\u003c\/b\u003e et de \u003cb\u003eprévenir les blessures.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eVous trouverez :\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eDes explications pour \u003cb\u003ecomprendre le fonctionnement de vos articulations\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003ePlus de \u003cb\u003e130 mouvements présentés en photos,\u003c\/b\u003e avec les corrections des erreurs courantes et des aménagements\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes exercices de \u003cb\u003emobilisation,\u003c\/b\u003e de \u003cb\u003eprotection\u003c\/b\u003e et de \u003cb\u003erenforcement\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDu \u003cb\u003egainage ciblé par articulation -\u003c\/b\u003e épaule, poignet, hanche, genou, nuque...\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUn \u003cb\u003etravail au quotidien\u003c\/b\u003e ou intensif et des \u003cb\u003ecircuits d'entraînement\u003c\/b\u003e, selon votre objectif\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes \u003cb\u003econseils du champion Teddy Riner\u003c\/b\u003e pour une pratique sportive optimale\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e","brand":"Marabout","offers":[{"title":"Used - like new","offer_id":53516868092246,"sku":"9782501154079-N","price":13.89,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Used - very good","offer_id":53772988612950,"sku":"9782501154079-V","price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - good","offer_id":53931618206038,"sku":"9782501154079-G","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782501154079_1_b04794fd-a209-4eff-8dd3-b0891d03ae79.jpg?v=1783366682","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/bernadette-de-gasquet-la-puissance-insoupconnee-du-gainage-la-methode-pour-tonifier-et-renforcer-son-corps-sans-se-faire-mal-9782501154079","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}