{"product_id":"bernadette-de-gasquet-abdominaux-arretez-le-massacre-9782862140421","title":"Abdominaux : arrêtez le massacre","description":"\u003cp\u003eFaire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement\n des \u003ci\u003egrands droits\u003c\/i\u003e, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est\n néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d'organes, peut aussi induire\n une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être\n dénoncée. Le danger est encore plus grand quand on rajoute des haltères\n ou des poids.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMais on peut aussi «faire des abdos» tout en préservant son dos, son\n périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en\n variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique «virtuelle».\n Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs\n lombaires. Mettez-vous aux «abdos futés» (au quotidien, dans le train\n ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux),\n au travail global (dos, abdominaux, périnée).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComme dans ses précédents ouvrages, l'auteur donne d'abord les éléments\n permettant la compréhension du sujet : à quoi servent les abdominaux,\n comment travaillent-ils, comment les faire travailler en respectant la physiologie\n et en se faisant du bien, comment contrôler le résultat de sa pratique ?\n Ensuite, divers niveaux de pratique sont proposés au lecteur. Dans la vie\n quotidienne avec des séries accessibles à tous, puis des séries plus difficiles\n et des séries athlétiques. L'auteur traite ensuite des cas particuliers :\n maternité, ménopause, personnes ayant des problèmes de dos, de périnée,\n suites opératoires, personnes âgées ou à mobilité réduite. Dans tous les cas,\n la pratique est présentée avec une très grande précision, à grand renfort\n d'illustrations, ce qui permet de repérer toutes les erreurs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eD'abord professeur de yoga puis médecin spécialisé dans l'accompagnement\n des futures mamans et accouchées, Bernadette de Gasquet a été\n confrontée, dans le cadre de l'obstétrique, à la nécessité d'un travail corporel\n mécaniquement très précis. Toute erreur de position est sanctionnée de\n douleurs pendant la grossesse et de difficultés pour la naissance. Sa\n consultation de périnéologie l'amène à constater les effets de mauvaises\n pratiques corporelles et les conséquences des pressions abdominales, en\n particulier dans les différents temps de la maternité ou à la ménopause.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eElle poursuit des recherches à la fois sur la biomécanique materno-foetale\n (avec des spécialistes de mécanique obstétricale) et sur la notion d'\u003ci\u003eunité\n posturo-respiratoire\u003c\/i\u003e (avec des spécialistes de médecine physique, de périnéologie,\n de gastro-entérologie, d'urologie et de gynécologie).\u003c\/p\u003e","brand":"Robert Jauzé","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53606727254358,"sku":"9782862140421-G","price":20.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - acceptable","offer_id":54109109289302,"sku":"9782862140421-B","price":16.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782862140421_1.jpg?v=1781722911","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/bernadette-de-gasquet-abdominaux-arretez-le-massacre-9782862140421","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}