{"product_id":"becker-hartmut-aktion-nichtraucher-9783929480207","title":"Aktion Nichtraucher!","description":"Hartmut Becker zeigt: Es gibt Methoden der Raucherentwöhnung, die sogar Spaß machen und keine Willensanstrengung erfordern! Und Entzugserscheinungen lassen sich minimieren!\nUnerlässlich ist allerdings auch hier das \"Know-how\", und dazu gehört vor allem ein tragfähiges Gesamtkonzept, das in jedem Fall vier Bausteine enthalten sollte:\n\n- Baustein Nr. 1 umfasst die Vorbereitung und den\nMotivationsaufbau. Dazu gehört erstens, dass Sie sich\nKlarheit über Ihre Gründe verschaffen, mit dem\nRauchen aufzuhören, und sich nicht nur die\nSchädlichkeit des Rauchens verdeutlichen, sondern\nauch in einem einfachen mentalen Training den Erfolg\nvorausdenken. Zweitens ist es wichtig, dass Sie die\nUrsachen Ihres Rauchens ermitteln; und drittens ist es\nfür Ihren Erfolg unerlässlich, die Erkenntnisse der\nWissenschaften über die Entstehung von Süchten\nkennenzulernen, um Ihren \"Suchttyp\" bestimmen\nzu können.\n- Baustein Nr. 2 betrifft die Auswahl und Anwendung\nder individuell richtigen Methode. Sie richtet sich u. a.\nnach dem Abhängigkeitstypus. Das Buch stellt neben\nden bereits bekannten Methoden auch zahlreiche neue\nvor, z. B. die Zauberbergmethode, die\nFastenmethode, die Meditationsmethode, die\nSubliminalmethode, die neuroelektrische Therapie und\ndie Methode der Totalentspannung.\n- Baustein Nr. 3 ist ein Konzept zur Vermeidung von\nRückfällen und zum Umgang mit eventuellen\nRückfällen.\n- Baustein Nr. 4 betrifft den Aufbau eines\nLebenskonzepts, das das Rauchen überflüssig macht.\n\n\"Sehr flüssig geschrieben! Eine Menge guter Gedanken und Argumente! Ein guter Beitrag, entwöhnungswilligen Rauchern zu helfen!\"\n(Prof. Dr. med. Ferdinand Schmidt)","brand":"Becker, Hartmut","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53626906575190,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9783929480207_1.jpg?v=1778646688","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/becker-hartmut-aktion-nichtraucher-9783929480207","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}