{"product_id":"bays-chozen-jan-manger-en-pleine-conscience-la-methode-des-sensations-et-des-emotions-9782352042341","title":"Manger en pleine conscience : la méthode des sensations et des émotions","description":"\u003cp\u003e« Ceci est un antirégime. Le problème fondamental, c'est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. »\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDr Jan Chozen Bays\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eS'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eDans ce livre, nous apprenons à\u003c\/b\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eRenouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eManger moins sans être frustrés\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eIdentifier nos habitudes alimentaires\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eNe plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUn CD audio offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e« Si les régimes de toutes sortes fonctionnent à court terme, ils échouent à moyen terme : au-delà de 2 à 3 ans, on regrossit dans 90 à 95 % des cas. »\u003cbr\u003e\u003cb\u003eGérard Apfeldorfer\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e« Je me définis comme laïc de stricte obédience. Mais il me faut bien admettre que je n'ai rien trouvé de plus puissant, à ce jour, que les outils de la méditation en pleine conscience, pour aborder les difficultés psychologiques et émotionnelles. »\u003cbr\u003e\u003cb\u003eGérard Apfeldorfer\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Editions Les Arènes","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53342227530070,"sku":"9782352042341-V","price":5.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Used - good","offer_id":53318134006102,"sku":"9782352042341-G","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - acceptable","offer_id":53375968411990,"sku":"9782352042341-B","price":4.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782352042341_1.jpg?v=1781638973","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/bays-chozen-jan-manger-en-pleine-conscience-la-methode-des-sensations-et-des-emotions-9782352042341","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}