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Der schmerzfreie Rücken
By Kay Bartrow
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Description
Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben ... und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!
Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:
- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt - Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie - Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund
Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
Product details
Edition:
1
Number of Pages:
208
Release Date:
2020-02-05
Publication Date:
2020-02-05
Publisher:
Trias
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3432109202
ISBN13:
9783432109206
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
650 g
Height:
175 cm
Width:
246 cm
Thickness:
20 cm
Preview Link:
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