{"product_id":"barois-christine-pas-besoin-d-etre-tibetain-pour-mediter-9782263065989","title":"Pas besoin d'être tibétain pour méditer","description":"\u003cp\u003eLa rumination mentale, voilà ce qui entretient notre stress et un\n certain nombre de nos troubles au quotidien. Pouvons-nous éviter de\n les subir ? Oui, répond Christine Barois dans ce livre précis et accessible.\n Le bien-être physique, psychique, affectif et relationnel repose\n sur l'attention et l'acceptation, des capacités que chacun peut développer\n en intégrant la médidation de pleine conscience dans sa vie.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInutile de vous asseoir en lotus huit heures par jour, de partir faire\n une retraite au Tibet ou de renoncer définitivement aux plaisirs de\n la vie ! Grâce à des exercices et des méditations simples à effectuer,\n découvrez tous les pouvoirs de la pleine conscience, un outil puissant\n de santé et de bien-être.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003ePas besoin d'être tibétain pour méditer\u003c\/b\u003e décortique le fonctionnement\n de notre psychisme et ses répercussions sur notre organisme.\n Il propose des exercices s'appuyant sur les fondamentaux de la méditation\n pour cultiver sa sérénité intérieure.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eRepérer le vagabondage intellectuel :\u003c\/b\u003e reconnaître que bier souvent\n nous fonctionnons sur «pilote automatique».\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eDépasser le bavardage mental :\u003c\/b\u003e abandonner la rumination.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eS'appuyer sur la respiration :\u003c\/b\u003e se recentrer sur le corps grâce à ce formidable\n outil, toujours disponible, qu'est la respiration.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eRester présent :\u003c\/b\u003e se focaliser sur l'ici et maintenant pour sortir du mental.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eLâcher prise :\u003c\/b\u003e ce n'est pas se laisser aller, mais accepter que les événements\n n'aillent pas comme nous le voulons.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eDifférencier les pensées et les faits :\u003c\/b\u003e reconnaître que les pensées ne sont\n que des pensées !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003ePrendre soin de soi :\u003c\/b\u003e repérer les moments difficiles et se faire plaisir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe site \u003cb\u003ewww.pasbesoindetretibetainpourmediter.com\u003c\/b\u003e vous permet\n d'accéder librement aux exercices d'entraînement signalés par un\n pictogramme dans l'ouvrage.\u003c\/p\u003e","brand":"Solar","offers":[{"title":"Used - good","offer_id":53317659984214,"sku":"9782263065989-G","price":4.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Used - acceptable","offer_id":53374840701270,"sku":"9782263065989-B","price":4.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782263065989_1_52ff242a-f17f-4904-a7c5-6cd269c24a62.jpg?v=1784303873","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/barois-christine-pas-besoin-d-etre-tibetain-pour-mediter-9782263065989","provider":"momox","version":"1.0","type":"link"}