{"product_id":"balondrade-sebastien-training-express-pour-le-triathlon-optimisez-votre-entrainement-en-5-heures-par-semaine-9782365493734","title":"Training express pour le triathlon : optimisez votre entraînement en 5 heures par semaine","description":"\u003cp\u003eLe triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine. \u003cb\u003e\u003ci\u003eTraining express pour le triathlon\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats - et même au-delà - en deux fois moins de temps. En plus, vous allez réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence !\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eConcrètement, comment ça marche ?\u003cbr\u003e\u003ci\u003eTraining express pour le triathlon\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le home- trainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eDans ce livre, vous aurez :\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eToutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l'aide d'un coach\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes plans d'entraînement « prêts à l'emploi » pour les triathlons S, M, L et XXL\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques avec des consignes simplifiées\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes exercices pour devenir expert dans les enchaînements\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes séances-chocs pour vous renforcer physiquement et mentalement\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes règles d'or de l'échauffement et du retour au calme\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes préconisations pour choisir votre équipement\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eDes conseils pour vous alimenter avant une compétition\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUne check-list des préparatifs à faire la veille de la course\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eGrâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d'arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e« Grâce à ce livre, vous allez vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. »\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e","brand":"THIERRY SOUCCAR","offers":[{"title":"Used - very good","offer_id":53770901913942,"sku":"9782365493734-V","price":12.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782365493734_1.jpg?v=1781805921","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/balondrade-sebastien-training-express-pour-le-triathlon-optimisez-votre-entrainement-en-5-heures-par-semaine-9782365493734","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}