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Krafttraining - Das Handbuch für Einsteiger
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Description
Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,
. die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,
. deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
. die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
336
Release Date:
2020-11-10
Publication Date:
2020-11-10
Publisher:
riva Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
374231369X
ISBN13:
9783742313690
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
1337 g
Height:
230 cm
Width:
289 cm
Thickness:
25 cm
Preview Link:
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