{"product_id":"andy-puddicombe-alimentacao-e-mindfulness-10-minutos-por-dia-vao-revolucionar-a-sua-relacao-com-a-comida-9789896686567","title":"Alimentação e Mindfulness 10 minutos por dia vão revolucionar a sua relação com a comida","description":"Alimentação e Mindfulness não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável. A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos. Ficará, assim, mais apto a: - Perceber os sinais de fome e de saciedade; - Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos; - Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais; - Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito. Este livro inclui: - Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente; - Plano alimentar de 10 dias; - Guia prático sobre nutrição.","brand":"Nascente","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53843018318166,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9789896686567_1.jpg?v=1781837321","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/andy-puddicombe-alimentacao-e-mindfulness-10-minutos-por-dia-vao-revolucionar-a-sua-relacao-com-a-comida-9789896686567","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}