{"product_id":"alexandre-prims-deviens-ton-coach-running-du-10-km-a-l-ultra-trail-la-methode-du-kine-prefere-des-runners-pour-progresser-sans-se-blesser-9782365499507","title":"Deviens ton coach running : du 10 km à l'ultra-trail : la méthode du kiné préféré des runners, pour progresser sans se blesser","description":"\u003cp\u003eVous êtes coureur débutant, régulier ou confirmé, avec un objectif clair : progresser, performer, durer ? \u003cb\u003eCe livre vous propose un accompagnement structuré et complet, du 10 km à l'ultra-trail. \u003c\/b\u003eVous y apprendrez à planifier intelligemment vos entraînements, éviter les blessures et prendre du plaisir à courir, année après année.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGrâce à une approche fondée sur la science, l'expérience du terrain et l'écoute du corps, Alexandre Prims, kinésithérapeute du sport et ultra-trailer passionné, vous donne \u003cb\u003etoutes les clés pour construire votre progression sur des bases solides.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003eVous apprendrez à...\u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003efaire un bilan musculo-articulaire complet\u003c\/b\u003e (mobilité, force, posture, déséquilibres) grâce à des tests simples ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003econstruire un plan d'entraînement sur mesure\u003c\/b\u003e adapté à votre profil, votre niveau et vos contraintes ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003eprévenir les blessures\u003c\/b\u003e, en ajustant vos charges de travail et en optimisant la récupération ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n        \u003cb\u003eutiliser les notions\u003c\/b\u003e de VMA, de seuils, de fréquence cardiaque et d'économie d'effort...\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eS'appuyant sur sa solide expérience d'accompagnement des coureurs, Alexandre vous aide à intégrer à votre routine les piliers de la performance : \u003cb\u003erenforcement musculaire ciblé, travail de fond sur la mobilité, nutrition optimisée et récupération efficace.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\n      \u003cb\u003e\n        \u003ci\u003eUne approche globale, rigoureuse et accessible, pour courir plus longtemps, avec plus de plaisir.\u003c\/i\u003e\n      \u003c\/b\u003e\n    \u003c\/p\u003e","brand":"THIERRY SOUCCAR","offers":[{"title":"Used - like new","offer_id":53600142360918,"sku":"9782365499507-N","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Used - very good","offer_id":53499904393558,"sku":"9782365499507-V","price":17.97,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9782365499507_1.jpg?v=1781685033","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/alexandre-prims-deviens-ton-coach-running-du-10-km-a-l-ultra-trail-la-methode-du-kine-prefere-des-runners-pour-progresser-sans-se-blesser-9782365499507","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}