{"product_id":"adsalutem-antoni-dr-esteve-digue-m-que-menges-i-et-dire-com-dorms-9788448042523","title":"Digue'm què menges i et diré com dorms","description":"Una guia per dormir bé i adoptar bons hàbits per dormir més i millor, un dels pilars fonamentals de la salut.Tots els éssers vius passem una tercera part de la nostra vida dormint i, durant aquest temps, el nostre cos i la nostra ment es regeneren, s'enforteixen i, fins i tot, sanen. Dormir és una funció essencial per a la nostra salut i el nostre benestar. No obstant això, la gran majoria de la societat pateix trastorns del son i, fins i tot, d'insomni crònic, una gran amenaça per a protegir una vida saludable, longeva i feliç. La bona notícia és que la nostra alimentació és la millor solució, ja que ens ajuda, i molt, a revertir aquestes nits tan llargues i insanes i a convertir-les en un descans reparador que ens regali dies plens de la vitalitat, la salut i l'energia que necessitem per a oferir el millor de nosaltres mateixos. I és que els nostres hàbits i les nostres decisions respecte als aliments que ingerim poden convertir-se en els nostres millors aliats.La Fundació Alícia i AdSalutem porten anys investigant l'estreta relació entre l?alimentació i el son, i en Digue?m què menges i et diré com dorms ens proposen un viatge reparador: per la nostra ment, adormida i en vigília, però també pel nostre segon cervell, el sistema digestiu. Aprendrem com abordar l'insomni i els trastorns del son a través de petits però importants canvis en la dieta i en els nostres hàbits alimentaris, amb propostes de menús i de receptes que contribuiran de manera decisiva a reparar el son i aconseguir que mengem i dormim millor. T'animes?","brand":"Libros Cúpula","offers":[{"title":"Used - like new","offer_id":53602156642646,"sku":"9788448042523-N","price":19.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0925\/5829\/5382\/files\/product_image_9788448042523_1_e8566334-b93f-4c17-a965-be567463637e.jpg?v=1781721056","url":"https:\/\/www.momoxbooks.com\/products\/adsalutem-antoni-dr-esteve-digue-m-que-menges-i-et-dire-com-dorms-9788448042523","provider":"momoxbooks","version":"1.0","type":"link"}