Un corps de rêve
15 minutes par jour pour un résultat visible.
Un programme de restructuration du corps et d'amélioration de l'amplitude musculaire à pratiquer toute l'année.
Dans cet ouvrage :
5 exercices par jour en 15 minutes maximum ;
des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces ;
des variantes, les conseils du coach, le nombre de séries à effectuer et le placement de la respiration.
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