Ernährung mit Spaß und Maß: Abnehmen mit Spaß und Maß

Die "Body Wave Kalorien- und Nährwertübersicht" mit mehr als 5500 Einträgen - vom allbekannten Gemüse, Obst, Fleisch oder Fisch über Nahrungsergänzungen wie Acerola-Pulver bis zu Imbiss-Gerichten wie Gyros Pita - passt in jede Handtasche und enthält so ziemlich alles, was Frau oder Mann gerne isst. Hervorzuheben ist die Gliederung des Buches: Mit Hilfe des alphabetischen Registers lassen sich die Seiten, auf denen die Lebensmittel mit ihrem Gehalt an Kilokalorien (kcal), Eiweißen (E), Fetten (F) sowie Kohlenhydraten (KH) in Gramm und den Broteinheiten (BE) für Diabetiker aufgeführt sind, schnell finden. Die Angaben in handelsüblichen Verpackungseinheiten oder restaurantüblichen Portionen erleichtern die Einschätzung der Mengen, auch wenn gerade keine Waage zur Hand ist. Eine weitere Besonderheit weist das Register auf: In ihm findet sich nicht nur der Seitenverweis (vor dem Registereintrag), auf der die Kalorien und Nährwerte des Lebensmittels aufgeführt sind, sondern bereits im Register selbst werden die Kilokalorien pro 100 Gramm Nahrungsmittel (hinter dem gesuchten Lebensmittel) angegeben. Sofern Sie sich nur für den Energiegehalt der Lebensmittel interessieren, brauchen Sie also gar nicht erst umständlich im Buch zu blättern.