Bürogymnastik für jeden Tag: Frisch und gestärkt in kurzer Zeit. Mit Begleit-CD

Büroarbeit bedingt oftmals eine schlechte Körperhaltung, was sich wiederum negativ auf den Bewegungsapparat auswirkt. Dieser Ratgeber zeigt, wie man den Folgen des Büroalltags entgegenwirkt und mit nur 5 Minuten Gymnastik täglich den Körper effektiv trainieren, entspannen und neue Energie tanken kann. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Trainingsmethoden eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten á 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches und effektives Training für Anfänger und Profis.

- Bürogymnastik für Körperentspannung und neue Energie in effektiven Schritten
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik